brzuch jpg

Dzieki za porady! Z tym wciaganiem brzucha to fakt, stosuje Niemniej tak jak latwo trace na wadze na calym ciele, gdy duzo trenuje (gralem kiedys zawodowo w tenisa, teraz juz tylko amatorsko, ale czesto; no i biegam dziennie 6-8km, cwicze brzuszki, czasami silownia) to za nic w swiecie w tym tempie nie zrzucam brzuszka. Troche to glupie, bo [...]

[...] od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na brzuch i na spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/4/27/eebb8ae006474dd2a387cdd867e8b8d2.jpg

Wklej zdjęcie do oceny, wtedy będzie można coś powiedzieć. Dzięki za odpowiedź :) Zdjęcie jest już na napince, Ogólnie to mam odstający brzuch ale to już chyba genetycznie tak mam. I proszę wybaczyć za jakość zdjęcia. /SFD/Images/2015/11/15/f9cb15cc5ee14ceb8671dd635b630d7d.jpg

[...] źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś wielki ten brzuch jak an samo zalanie się. na szczęście obeszło się bez cukrzycy ,zrobiłem badania /SFD/2019/7/18/ec95c43d50e04c8cad1c05ce2fc715f2.jpg

[...] kontuzją było okej, mięśnie widoczne, a teraz klapa.. Na silownie nie mam czasu chodzić, gram w noge i mam od poniedziałku do czwartku treningi, w środe silke na treningu.. W piątek odpoczywam a w sobote/niedziele mecz więc odpada. Co myślicie? co mam robić zeby wyrzeźbić brzuch ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52ad042742641a4aad149ca41318f2b.jpg

[...] Marbo. Masz w niej możliwość montażu różnych akcesoriów takich jak modlitewnik, stacja na nogi, wyciąg czy też blokada na uda dzięki której będziesz mógł również ćwiczyć brzuch. Ławka nie potrzebuje mocowania do podłoża nie przewróci się a ćwiczenia na niej są bardzo wygodne i pewne. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 [...]

[...] i zaraz bez przerwy serie trica, ale to trzeba miec dlugi staz a i tak to nie jest dobre. Rób tak PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, przedramiona i brzuch mozesz robic byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj profgersje 12 10 8 8 12 10 8 i tak klata, plecy, nogi, barki 4cw po 4 serie biceps triceps 3 cw po 3 serie [...]

i moja najgorsza strona - brzuch

Pierwsza fota, to jest jakieś 2 miechy temu.. wymuszony koniec redukcji.. brakło mi dwóch tygodni, ale miałem wyjazd wakacyjny. Nie wyszła również zabawa z wodą, więc dół brzucha wydaje się trochę zalany. Ale było na prawdę dobrze. /SFD/Images/2015/11/7/5c301d8143c74be3b46093ecc71e6c0d.png Nogi z teraz, jestem już na 0 bilansie, więc trochę [...]

a o to i Sylwek Jak by tylko zbił brzuch to byloby za***iscie

Jestem, Powróciłem, niestety nei chciało mi się chodzić na siłownie zacząłem troszkę zdrowiej jesc i albo mi się wydaje albo mi zginą brzuch poniżej wstawię zdjęcie: http://abload.de/img/dsc_0526jvsuj.jpg

[...] tez się dowiedzieć czy używać jakiś białek aby przybrać na wadze. Dodam też zdjęcie pokazujące tą wadę. Bardzo dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Ps. Czy warto jest robić brzuch codziennie i jakie ćwiczenia są dobre na uzyskanie sześciopaka? /SFD/Images/2015/8/31/e0e6bf839a654e6799589c5a99b6efbc.jpg Zmieniony przez - Maciek077 w dniu [...]

nie sa te rezultaty oszalamiajace,no ale cwicze dopiero miesiac i 10 dni,zalezy mi aby moje cycki mialy ladne podciecie od spodu,oczywiscie brzuch tez bede cwiczyl,mialem kiedys kaloryferek no ale to 10 kg gdzies musialo sie odlozyc(mam 179 wrostu i waze teraz 75 kg

nie sa te rezultaty oszalamiajace,no ale cwicze dopiero miesiac i 10 dni,zalezy mi aby moje cycki mialy ladne podciecie od spodu,oczywiscie brzuch tez bede cwiczyl,mialem kiedys kaloryferek no ale to 10 kg gdzies musialo sie odlozyc(mam 179 wrostu i waze teraz 75 kg sory za tyle postow ale nie umiem wyslac 3 zdjecia naraz

[...] : - Wykonujesz w reżimie koncentrycznym, progresje są ze stałą ilością powt. - Aeroby do 40 min - 5 x w tygodniu i dodatkowo po aerobach carbo/vitargo 70 g. . - brzuch po każdym treningu - trening rotacyjnie 5 razy w tyg Dzień 1 Łydka M. klatki piersiowej 4 x 8p - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 8+6 - wyciskanie [...]

Masz jakas z wad postawy? Bo dziwnie to wszystko wyglada, brzuch masz jakby wypchniety czy tak stoisz? Tak samo z ramionami i ich ustawieniem, ogromna roznica w wysokosci Wady brak. Badany kilka razy. Być może chodzi o perspektywę lub źle stanąłem. Zrobiłem jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/Images/2015/7/22/a2a5063e69d24b7383126532ac5c2d58.jpg Zmieniony [...]

to ze brzuch odstaje jest u wielu osob spowodowane gentyka rob duzo brzuszkow moze cos da:)

tu wypisalam ogolnie cwiczenia jakie robie + do tego dojda cwiczenia z hantlami na biceps triceps i plecy oraz wszlkiego rodzaju cwiczenia na brzuch /SFD/2017/1/26/d07292dd76f44b3db60a695faaa9566a.jpg

wyciąg i poręcze ( poręcze jeszcze trzeba dokonczyc ale brzuch juz na nich robie )

[...] Fanslaskę-bo początkujący- ale takiego weterana,z problemami kręgosłupa-ani troche.. Brzuch to podstawa ćwiczeń siłowych i podstawa zdrowego kregosłupa-nierównowaga mieśni w rejonie to podwaliny kontuzji i urazów. Panowie-przyznać się-kto jeszcze nie trenuje mieśni brzucha? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7895505167b7464ea85aa458fe0abe43.jpg